Regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która przebiega prawidłowo. Kobiety ciężarne często zastanawiają się, jaki rodzaj sportu jest dla nich bezpieczny i dozwolony. Nordic walking jest aktywnością, która może być uprawiana w ciąży, a ponadto sprzyja zdrowiu przyszłej matki i dziecka. Czym jest [...]
[...] cały słoiczek zawiera go 14 g. Jak na danie roślinne jest to całkiem przyzwoita ilość. W Chili sin carne jest bardzo mało tłuszczu i niewielka ilość węglowodanów. I tak jak wcześniej wspominałam, jeśli chcemy nieco zwiększyć kaloryczność, warto zjeść danie z ryżem, albo kaszą. Skład Woda, warzywa w zmiennych proporcjach 28% (kukurydza, [...]
[...] mięśniowa połączona z wysokimi umiejętnościami motorycznymi. Zgadza się — w zależności od kategorii wagowej, fighter dysponuje również masą mięśniową, która powinna być jak najbardziej wydolna. Nierzadko również zawodnicy sportów walki mają dużo więcej jednostek treningowych niż osoby trenujące na siłowni, co wiąże się z koniecznością [...]
[...] która może być pomocna dla osób zmagających się z bólami głowy. Należy ona do witamin z grupy B, które znane są z licznych funkcji metabolicznych i enzymatycznych. Podobnie jak w przypadku magnezu, tak również w przypadku witaminy B2 największe znaczenie z punktu widzenia prewencji bólów głowy, w tym migren, ma unikanie niedoborów, aniżeli [...]
Osoby początkujące bardzo mocno skupiają swoją uwagę na wyglądzie ramion. Czasem trening bicepsów ma 2 lub 3-krotnie większą objętość niż treningi dużych grup mięśniowych jak grzbiet czy nogi. Sytuacja ta prowadzi do tego, że mięśnie dwugłowe ramion, zamiast się rozwijać, są potraktowane zbyt dużą objętością i w konsekwencji nic z nimi się nie [...]
Na to, jak długo żyjemy, wpływa wiele czynników. Jest to głównie kombinacja naszych genów i środowiska. W badaniach z udziałem bliźniąt jednojajowych naukowcy oszacowali, że geny wpływają na ten aspekt w około 30 procentach, co oznacza, że największą grupą czynników kontrolujących długość życia człowieka jest jego środowisko. Spośród nich jednym z [...]
[...] i czasu, ale za to efekt jest długotrwały. Zastosowanie okresowo modnej diety może Ci pozwolić zrzucić parę kilogramów, jednak jest bardziej niż prawdopodobne, że wrócą one, jak tylko wrócisz do swoich dawnych nawyków. Dlaczego nawyki są tak ważne? Widzisz? Znowu pojawia się hasło "nawyk". Czyli już wiesz, że chodzi o coś więcej niż tylko [...]
[...] we krwi Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi może być również przyczyną porannego rozmycia obrazu. Jednak w tym przypadku wystąpią również inne objawy, takie jak zawroty głowy i osłabienie. Dystrofia rogówki Fuchsa Stan ten charakteryzuje się obrzękiem rogówki podczas snu, co powoduje mętne widzenie zaraz po przebudzeniu. Na [...]
[...] można się tylko domyślać, że to np. odrobina chilli. Jest smaczna, ale powiedziałabym - nic nadzwyczajnego. Co można powiedzieć na temat składu pasty? Pierwsze pozycje są jak najbardziej w porządku: warzywa, olej rzepakowy, ananas. Jednak potem pojawia się cukier i to hasło „przyprawy” - nie wiemy tak naprawdę, co zostało dodane. Mimo wszystko [...]
Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]
[...] się epidemii. Badanie, które wskazywało nam poziom tlenu we krwi, było jedną z metod diagnozy, informacją - czy mamy problemy z kondycją płuc. Urządzenie na rynku istnieje jednak już od bardzo dawna i może być ciekawym gadżetem również w kontekście treningowym. Z artykułu dowiesz się, czym jest pulsoksymetr, do czego służy i jak go wykorzystać.
[...] blisko 1 miliarda ludzi. Dość płynnie staje się ona jednym z najważniejszych problemów naszego stulecia. Podsumowanie Podaje się również, że u pacjentów z cukrzycą na jakość snu mogą mieć wpływ depresja i przewlekła niewydolność serca (cukrzyca jest właściwie chorobą naczyń, znacząco przyspiesza proces miażdżycowy). Prawdopodobnie dużą [...]
[...] Nie da się ukryć, że jest to także część naszego życia towarzyskiego. Zdarza się jednak, że siedząc w domu, czy samochodzie non stop coś podjadamy. I to nie z głodu, czy jakiegoś niesamowitego pragnienia dla smaku, ale tak o... Zagłębmy się nieco temat bezmyślnego jedzenia i zobaczmy, jak wpływa na zdrowie. Regularnie ćwicząc techniki [...]
[...] osób spędza sporą część dnia przy biurku. Niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak można zapobiec negatywnym jej skutkom? Unikaj wysokokalorycznych, przetworzonych produktów spożywczych. Zadbaj, aby w Twoim codziennym menu były świeże owoce, warzywa, [...]
[...] bóle głowy lub, czy niewielkie ilości łagodzą ból migrenowy. Dziennik pomoże Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie skuteczne. Podsumowanie Kofeina może zarówno pomóc, jak i rzadziej spowodować bóle głowy. Jeśli używasz jej do łagodzenia bólu głowy, rób to tylko okazjonalnie. Jeśli regularnie spożywasz kofeinę, a następnie przestajesz ją [...]
[...] – fakty i mity Shane McLean na łamach „Muscle & Fitness” napisał: „Wykonywanie drag curl pomaga podnosić większe ciężary. W ćwiczeniach angażujących biceps – takich jak podciąganie podchwytem, podciąganie nachwytem i wiosłowanie – odnosi się korzyści z silniejszych bicepsów i lepszej siły chwytu. Czy nie byłoby wstydem, gdyby Twoje [...]
[...] czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny doping? [...]
Większość kobiet podczas swoich treningów skupia się na mięśniach brzucha, pośladków i ud. Świadomie bądź nieświadomie omijają trening między innymi mięśni pleców, twierdząc, że jest im to zupełnie niepotrzebne - no przecież, po co im "wielkie" plecy.
[...] na cukrzycę. Co szczególnie istotne powyższy efekt nasila się wraz ze zwiększaniem dawki. Oznacza to, że im większe spożycie kawy, tym niższe ryzyko cukrzycy. Kawa jako źródło polifenoli Polifenole kojarzone są głównie z naparem z zielonej herbaty, a także winem czy innymi produktami otrzymywanymi z winogron, tymczasem okazuje się, że [...]
Spora ilość godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem [...]
